Psicología · Nota DAP

Ejemplo de nota DAP: equilibrio vida-trabajo

Sesión de TCC sobre dificultad para equilibrar trabajo y vida personal. Del dictado a la nota DAP.

Lo que dictas

Sesión de 45 min. Dificultad para equilibrar trabajo y vida personal. Textual: "Siento que estoy trabajando todo el tiempo y no me queda tiempo para mí." TCC para identificar y cuestionar pensamientos/conductas poco útiles. Tarea: agendar 1 hora de tiempo personal diario y reflexionar sobre su impacto. Motivado. En dos semanas.

Lo que obtienes

DatosDificultad para equilibrar trabajo y vida personal. Textual: "Siento que estoy trabajando todo el tiempo y no me queda tiempo para mí." Sesión de 45 min con TCC para identificar y cuestionar pensamientos y conductas poco útiles.

AnálisisMotivado a implementar cambios y comprometido con mejorar su equilibrio. TCC pertinente para manejar sus estresores.

PlanTarea: agendar ≥1 hora de tiempo personal diario y reflexionar sobre su impacto. Seguimiento en dos semanas.

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