Psicología · Nota DAP

Ejemplo de nota DAP: baja autoestima

Sesión con foco en baja autoestima y comparación con pares en el trabajo. Del dictado a la nota DAP.

Lo que dictas

Sesión de 45 min. Baja autoestima; sentirse insuficiente en el trabajo y compararse con otros. Duda de sus capacidades; siente que "no es lo suficientemente bueno". Textual: "Siento que nunca voy a estar a la altura de mis colegas." Impacto del diálogo interno negativo + técnicas para fortalecer la autoestima. Tarea: anotar 3 cosas positivas de sí mismo cada día. Escéptico pero accedió. En dos semanas.

Lo que obtienes

DatosSesión de 45 min. Baja autoestima en contexto laboral. Reportó compararse con otros y dudar de sus capacidades; se siente "no lo suficientemente bueno" y cree que nunca va a "estar a la altura de mis colegas." Intervención sobre el impacto del diálogo interno negativo; se exploraron métodos para cultivar la autoestima.

AnálisisSignos de autoestima disminuida que afectan su desempeño y satisfacción laboral. Autovaloración negativa; escepticismo inicial sugiere ambivalencia frente al cambio.

PlanTarea (2 semanas): anotar 3 afirmaciones positivas diarias. Control en dos semanas para revisar adherencia y avances.

Genera la tuya →

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